Konečne je čas chladných rán, kedy jedinou vecou, po ktorej túžim je zababušiť sa do teplej deky s obľubenou knihou. Je tu čas jesenných rán, kedy by som najradšej spala celé doobedie.
Avšak, nestáva sa mi to často. Ako teda zvládam rána a dokážem sa ihneď naštartovať?
Pred rokom by som nebola povedala, že ma niečo donúti cez víkend vstať skôr ako o deviatej.
Avšak, nestáva sa mi to často. Ako teda zvládam rána a dokážem sa ihneď naštartovať?
Pred rokom by som nebola povedala, že ma niečo donúti cez víkend vstať skôr ako o deviatej.
Či už sa mi podarí vstať o 6, 7, alebo 8, vždy sa cítim taká "naspeedovaná",jednoducho, pripravená všetko spraviť.
Spôsob, akým som sa dostala do stavu, kedy sa sama od seba ráno zobudím celkom skoro vám prezradím už v nasledujúcich riadkoch...
Prvý tip sa týka už večeru predtým. Áno, niekedy je to ťažké, ale snažím sa aspoň hodinu pred spaním nebyť na mobile a inej elektronike (čo sa nie vždy podarí, keďže je asi tak polnoc a píšem tento príspevok :D).
Prvou vecou, čo spravím hneď z rána je počúvanie hudby, ktorá ma nakopne. Playlist plný dobrých skladieb je must have!
S tým súvisí aj ďaľší bod - cvičenie. Snáď nič nenaštartuje môj deň lepšie, ako poriadna dávka endorfínov v podobe ranného tréningu (s pomocou správnej hudby, samozrejme :)). Skoré cvičenie preto nesmie chýbať na mojom zozname... počas celého dňa sa potom cítim lepšie a mám energie na rozdávanie.
Teraz prichádza najobľúbenejšia časť dopoludnia. Zdravé, jednoduché a najmä chutné raňajky. Najčastejšie siahnem po jogurte s ovocím, kaši prípadne, lievancoch.
Ak mám dostatok času, rada niečo pripravím aj pre mojich najbližších.
A to je ďaľšia výhoda... strávim tak čas s rodinou.
Najjednoduchšie pre mňa je si povedať, že akonáhle si spravím všetky povinnosti, mám pokoj a čas na čo len pomyslím.
Väčšinou sa snažím čo najviac si spraviť hneď ráno, aby som tak neskôr mala pokoj. Upratať, naučiť sa, povysávať,...
No a posledným, najdôležitejším typom je si ráno užívať. Nemyslieť na to, čo všetko ma ešte čaká, ale vychutnať si rannú kávu a spraviť si program na celý deň.
Dúfam, že ste si našli aspoň pár tipov, ktoré vám pomôžu si ráno aspoň trochu uľahčiť.
Ako vyzerá to vaše ráno?
Love ya to the moon and back,
Adri <3
0 komentárov