Už od útleho detstva ma rodičia viedli k športu. Vyskúšala som ich viacero... od basketbalu, hádzanej, volejbalu, tenisu až po tanec. Napriek tejto skutočnosti prišiel čas lenivosti. Bola som bez akéjkoľvek energie, nič sa mi nechcelo. Dni preležané v posteli ma však prestali baviť a preto som sa rozhodla začať so sebou niečo robiť. Začala som sledovať mnoho ľudí, ktorí mi boli a doteraz sú inšpiráciou.

Mnohí ste sa ma pýtali, prečo som tak príliš schudla. Neskúsenosť, nevhodná strava, zlý treńing... 
V prvom rade chcem povedať, že nie som odborník, alebo tréner. Len som sa rozhodla, kvôli mnohým otázkam, vyjsť s pravdou von a ukázať vám tak niekoľko typov a rád :). 




Je to už vyše roka (takmer dva), čo sa mojou súčasťou stalo pravidelné cvičenie.
Prvé kroky v posilňovni ma, ako väčšinu, zaviedli k bežiacemu pásu, bicyklu, stepperu a podobným strojom. Bola som klasický "cardio bunny". Nič viac som nepoznala...



S pomocou trénerov, kamarátov a internetu dnes však viem, že z drepovania so záťažou a legpressu sa zo mňa nijaký Schwarzenegger nestane.
Kedže som sa za posledný rok dostala až tam, kam som rozhodne nechcela, bolo na čase spraviť zmenu.
Silové tréningy rôzneho druhu s minimom kardia  si skutočne užívam. Tým chcem naznačiť, že sa určite nepokúšam schudnúť, práve naopak. Oveľa radšej teda zamierim k strojom a pomôckam sústrediacim sa najmä na posilňovanie. 




Malý tip pre vás...nemusíte si platiť drahé fitko, ani mne sa niekedy nechce, z toho dôvodu som si zaobstarala niekoľko pomôcok, vďaka ktorým je jednoduché zacvičiť si z pohodlia domova. Pár činiek, kotníkové váhy alebo aj praktická guma vám môžu skutočne pomôcť.





Nie vždy mám chuť cvičiť a ísť do fitka, preto sa do ničoho nenútim, ale nikdy som nerozmýšľala nad koncom. 
Ak by som to nechcela, nerobím to... nikto ma k tomu netlačí, robím to z vlastnej iniciatívy, robím to pre seba a najmä... robím to, lebo sama chcem. 
Nie je to pre mňa obmedzovanie, ale životný štýl, ktorý milujem! 
Som odhodlaná dosiahnuť svojho cieľa. Chcem sa páčiť samej sebe, chcem sa vo svojom tele cítiť dobre. 



Dôležité je uvedomiť si, čo vlastne chcete a či to vlastne chcete... Nabrať svalovú hmotu, schudnúť, dosiahnuť ploché brucho, pevný zadok, svalnatejšie ramená, alebo len obmedziť nezdravé jedlo... môže to byť čokoľvek.
Je na vás, ako, kedy a či sa rozhodnete ísť cestou za zdravým, ale musí vás to v prvom rade baviť.



Ak ste si ešte nenašli to vhodné pre vás, hlavne to nevzdávajte. Výsledky sa nedostavia ihneď. Ja som tiež len na začiatku a viem, že kým sa dostanem na vrchol ešte chvíľu potrvá. 
Je to dlhá cesta, ktorú si spolu užijeme.
Nezabudni na #behealthywithadri, pod ktorým nájdete všetko týkajúce sa tejto témy (jedlo, tipy, triky, motivácia,...).



Kedykoľvek sa pokúsite o niečo z mojich receptov, zacvičíte si, alebo spravíte niečo pre seba a svoje zdravie, rozhodne použi hashtag.
Zaujíma ťa niečo viac? Napíš mi na instagram a rada sa porozprávam <3.
https://www.instagram.com/adribaluchova/
Love ya to the moon and back.
Adri <3